PMDDがやってきた
またPMDDの症状が出てきた気がします。
最近は落ち着いていたのに、なんだかイライラするし、モヤモヤするし、自分を傷つけたたい。そうすれば解決するような気持ちが襲ってきます。
夫に対してイライラする
夫の言った一言にイライラしてしまって、そこからは、何も話しかけられてもイライラが止まりません。
冷静な時は、怒りたくないのになんで怒っちゃうんだろう。申し訳ないな。と思うのですが
いざ夫を目の前にすると、イライラが止まらず、結局強く怒ってしまっている状況です。
子供に対して怒鳴ってしまう
夫だけではなく、子供達にも怒ってしまうのがほどんに嫌で…
いつもなら落ち着いて、説明ができることも
わー！となってしまって、怒鳴り散らかしてしまいます。
冷静になって反省
落ち着いて、振り返ると、本当にしょうもないことで怒ったな…
怒鳴る必要はなかったな…
ととても反省して、後悔ばかりの毎日が続いています。
子供へ謝る
でも反省するばかりではなく
怒った後にはきちんとフォローを入れるようにしています。
「怒ってごめんね。怖かったよね。大きな声出してごめんね。」
子供って本当に純粋で素直でままのことが大好きだから
「うん。怖かったけど、いいよ」ってあさったり許してくれるんです。
今のままの状態を説明する
謝った時に、一緒に、今のままの状態を説明しています。
「ママは今すぐに怒れちゃうんだ。怒りたくないんだけど、どうしても怒れちゃうの。だから少しだけままのこと助けてくれる？」
これだけで、私が怒って落ち込んでいる時に、子供は「大丈夫？」と言ってくれるようになりました。
今はこれでいい
できるだけ早く、元の状態に戻りたいし
ホルモンに左右されずに、安定した毎日を送りたい。と思っています。
ただ、今の私はこれが精一杯なんです。
でもこれでいいんです。
安定したい。と言う思いも大事にして
ホルモンに左右されて、怒鳴ったりイライラしている自分がいることも認めて受け入れて
今の私の気持ちを大事に過ごしていけるように気をつけています。
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