出産が怖い
出産が怖いと感じたことはありませんか？
私には3人の子供がいますが、出産前は3人とも、怖いと感じていました。
当時の私
当時の私が怖い。と感じていた理由はなんだったのか。
- 未知の世界への恐怖
- 会陰を切る事の痛みへの恐怖
- 陣痛の痛みに耐えられのか
- 陣痛がきたら気づけるのか
- 母子共に健康に出産を終えられるのか
- 逃げられない追い詰められてる感覚
mima
出産って本当に何が起こるのかわからないし、初めてのことで不安だらけでした。
楽になった方法
私が当時やっていた楽になった方法をお話していきます！
外に吐き出す
外に吐き出すこと！
「恐怖」や「不安」を誰かに吐き出しました。
mima
毎日のように、夫に「怖い」「やめたい」「逃げたい」と言いまくっていました。
他人と比べる
出産経験のある知り合いで、痛みに弱そうな子を思い浮かべで「あの子も産めたから私も大丈夫」と言い聞かせていました(笑)
出産のイメトレをする
子供がどうやって産まれてくるのかを調べたり、知り合いに聞いたりして、勉強しました。
- こんな感じで産みたいな。
- この呼吸法いいな。
mima
自分に合った方法を探しながら、どう産むのかをイメトレしまくりました。
出産に臨むにあたって
出産にどう向き合っていくのがいいのか「今ならこうする！」と思うことをお伝えします。
何が不安なのかを理解すること
自分の不安要素を明確にしてみましょう！
自分に問いかけて、感じてみましょう
その自分を受け止めること
でてきた不安要素を受け止めましょう！
最後に
出産は命懸けです。
不安になるのも恐怖が芽生えるのも当たり前です。
そんな感情になった自分を否定しないで、受け止めて
少しでも、楽な気持ちで出産に臨めるといいなと思います
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