日常生活がおくれない
無気力な状態が続くので、家事をこなす事も困難になります。
急に泣けてくることもあるので、外出先で、急に涙が止まらなくなったこともありました。
また、イライラして攻撃的になるため、人との付き合いが難しくなります。
mima
やらなきゃいけないことはあるのにできず、子供にご飯を食べさせることですら億劫でした。
何が辛いのか
鬱を経験した私が思う辛い事は
鬱の時の感覚に戻される感じがする事
無気力だったり、無性に腹が立ったり、どんな場所にいても急に泣けてきたり、自分ではコントロールできない何かに支配されている感覚が、恐怖で、生理前の期間は泣いている時間が多いです。
mima
自分が自分じゃない感覚が辛いし、怖いと感じていました。
効果のあった薬を使わない対処法
アロマオイル
1番効果を感じられたのはアロマオイルでした。
日常的に「ドテラ・ジャパン」のアロマオイルを使用していて、その中でも効果絶大！と感じたオイルは「ヤローポム」です。
ヤローポム
【特徴】
- めぐりとリズムを健康的に整えるサポートに
- 気持ちを落ち着かせる植物の香り
- 体の根本・内側からの健康管理に
- 若々しく健やかなかたらづくりをサポート
mima
不安定な気持ちが落ち着き、感情を支配されている感覚がなくなりました
寝る
極論を言えば、寝ることが一番です。
子育てや、仕事があって「そんなことできない！」と思う人もいるとは思うので、あくまでも寝られる環境にある人は・・・となってしまいますが、心が疲れている時は身体も疲れていることが多いです。
そのため、休息は必要不可欠です。
mima
夫に症状を理解してもらって、休む努力をしていました。
まとめ
PMDDはまだ知らない人も多くいます。
そのため、理解されにくいと感じる方もいるかもしれません。
そんな方が、少しでも普段の自分を取り戻せるお手伝いができたら嬉しいです！
私もまだまだ試行錯誤しながら、PMDDとうまく付き合っていく方法を模索しています。
PMDDを理解してくれる環境になることを願いつつ、自分を大事にできる方法を探していけるといいですね。
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